Fii stăpân pe dimineața ta! | Rutina de dimineață propusă în The 5 AM Club de Robin Sharma
Stop managing your time and start managing your focus!
Cartea The 5 AM Club. Own your morning. Elevate your life este o carte de dezvoltare personală scrisă de autorul canadian Robert Sharma, fondator al Sharma Leadership International. La noi a apărut la Editura ACT și Politon.
Deși, până în momentul când am citit-o am fost convinsă că este o carte de non-ficțiune, nu a fost așa. Romanul, pentru că altfel nu știu cum să îl numesc, are ca temă formarea unei rutine de dimineață care să te ajute să devii o persoană de succes, prezentând totul printr-o călătorie pe care personajele o fac, aș putea spune, în jurul lumii, pentru că acțiunea se petrece pe mai multe continente. Aspectul acesta a fost destul de bizar, pentru că nu am mai citit niciodată o carte de dezvoltare personală scrisă astfel. Lucrul acesta mi-a plăcut. Mi s-a părut interesantă abordarea.
Cum este structurata cartea?
The 5 AM Club este împărțită în 17 capitole. După părerea mea, autorul s-a lungit destul de mult la începutul cărții, până să ajungă la partea care este de interes. Dacă mă întrebi pe mine, primele șase, șapte capitole puteau fi concentrate în maxim două. Asta nu mi-a plăcut. Pentru că însă eu am și ascultat cartea pe scribd, a fost acceptabil.
Ce mi-a adus nou cartea
Deși până la momentul în care am terminat cartea mă trezeam zi de zi la ora 5:00 încă din ianuarie (am scris despre asta aici), aflându-ne în perioada aceasta a pandemiei, nu am mai făcut-o. Exact după ce am terminat cartea. O să vorbim despre asta într-un articol separat. Deși mă trezeam la ora 5:00, cartea a venit cu destul de multe noutăți și o propunere specifică de rutină atât pentru dimineață, cât și pentru seară.
The 2 x 3 Mindset: to double your income and impact, triple your investment in two core areas - your personal mastery and your professional capability
În afară de faptul că autorul explică totul bazat pe argumente științifice și care este efectul real, asupra organismului, al acțiunilor pe care le propune, am ales câteva aspecte noi pentru mine. Când spun noi, nu mă refer neapărat că nu m-am gândit la lucrurile acestea înainte, ci că nu am făcut-o atât de structurat. Cine mă cunoaște, știe că iubesc structura, în orice.
Unul dintre aspectele noi a fost prezenarea celor 4 lucruri pe care trebuie să ne focusăm: Capitalization, Freedom from distraction, Personal mastery practice și Day Stacking. (Îmi cer scuze pentru amestecul de engleză cu română, dar nu aș vrea să folosesc termeni nepotriviți.)
Primul se referă la faptul că ceea ce contează nu este cantitatea de talent pe care o persoană o are, ci modul în care acest potențial este folosit și valorificat.
Cel de-al doilea are legătura cu focusarea pe a nu-ți mai irosi timpul pe activități care te distrag, cum ar fi verificarea platformelor de social media, lucru care nu îți aduce niciun beneficiu.
Cel de-al treilea element de focus se referă la faptul că, pentru a deveni un maestru în a face x lucru , trebuie să acorzi 2 ore și 44 de minute timp de 10 ani acelui obicei sau acelei activități, iar asta va conduce la a vedea primele rezultate ale procesului de a deveni un geniu.
Day stacking se referă la a deveni în fiecare zi mai bun cu 1%, ceea ce va conduce la un procent de 365% pe an, în cazul în care faci ceea ce trebuie zi de zi. Asta implică acele "micro-victorii" de zi cu zi, care la finalul unui an se vor concretiza în progresul acela la care tu speri la fiecare început de An Nou.
Un alt aspect nou pentru mine a fost protocolul de instalare a unui obicei și ce presupune el. Autorul spune că durează minim 66 de zile să îți formezi un obicei nou. Autorul vine cu mențiunea că pentru a instala un obicei nou, trebuie să repeți aceași activitate timp de 66 de zile la rând, fără întrerupere, iar dacă ai omis măcar o zi, va trebui să o iei de la capăt. Recunosc că am citit diverse articole pe tema asta și am trăit cu impresia că, de fapt, este vorba de 21 de zile. Deci, 66 de zile a fost ceva nou.
To make a habit last, never install it alone
Poate cel mai important aspect nou pe care mi l-a prezentat cartea este formula 20/20/20 . La începutul cărții se precizează des termenul Victory Hour, termen care face referire la prima oră a zilei și faptul că trebuie să ți-o acorzi doar ție pentru un început ideal de zi. Se pornește de la ideea că nu prima oră de când te-ai trezit contează, ci ceea faci în acele 60 de minute. Astfel, acesta formulă împarte cele 60 de minute în 3 runde de câte 20 de minute pe care autorul îți propune să le folosești astfel:
Primele 20 de minute pentru un antrenament intens care să te facă să transpiri. De ce? Pentru că asta te va ajuta să fii mai productiv, să te concentrezi mai ușor, îți va crește energia și te va elibera de stress.
Următoarele 20 pentru a medita, a scrie într-un jurnal, a te ruga ori pentru a-ți plănui ziua. De ce ? Pentru că asta va contribui la a te face să devii mai pozitiv și îți va îmbunătăți creativitatea.
Ultimele 20 de minute pentru citit, ascultat un podcast, a studia online șamd; asta va contribui la dezvoltarea ta personală, dar și dobândirea de noi cunoștințe.
M-am gândit să scriu un articol separat despre cum se va schimba rutina mea de dimineață, dar și cea de seară ca să nu mă lungesc acum, aici.
Câteva lucruri care mi-au plăcut vs câteva lucruri care nu mi-au plăcut
Încerc să nu intru în detalii pentru că nu aș vrea să dau spoilere, așa că o să mă rezum doar la câteva lucruri. Am apreciat că autorul a venit cu explicații științifice de fiecare dată când a propus un anumit obicei, de exemplu de ce e bine ca primul lucru pe care îl faci dimineața sunt cele 20 de minute de sport. Totodată mi-a plăcut că a venit cu o rețetă clară de cum ar trebui să decurgă o zi, mai ales în intervalul 4:45-8:00 și 18:00-21:00. Aveam sincer nevoie de asta. Mi s-a părut interesantă abordarea temei într-un roman și nu o carte obișnuită de non-ficțiune. Pe lângă asta, cantitatea de informație mi s-a părut impresionantă. Eu nu cunosc foarte multe detalii despre cum funcționează creierul și am simțit că autorul a venit cu explicații utile în acest sens.
Pe de altă parte, nu i-am dat cinci stele pe goodreads. Motivul principal este faptul că am avut, pe alocuri, senzația că mesajul cărții și rutina aceasta este adresată strict acelor oameni care își doresc să aibă succes, să fie cunoscuți, să facă ceva măreț pentru comunitate și să ducă la vie en rose. E posibil să greșesc. Mi-ar fi plăcut să fie adresată și oamenilor mediocri care pur și simplu își doresc mai multă disciplină și nu neapărat prestigiu și lux.
Iată 5 motive pentru care să citești cartea The 5 AM Club
Pentru că oferă informații bine explicate despre obiceiuri care îți vor schimba viața;
Pentru că îți oferă o rețetă de cum ar trebui să decurgă o zi din viața unui om de succes ;
Pentru că ți se oferă o structură a lucrurilor pe care trebuie să le faci și modul în care trebuie să îți imparți timpul și, mai ales, pe ce să il "cheltui";
Din curiozitate: poate îți dorești să citești o nouă abordare a temei organizării timpului
Pentru că poate conduci un mic business și îți dorești mai multă structură în viața ta de zi cu zi care să te ajute să devii mai productiv.
Dacă ți s-a părut util acest articol, nu uita să îl împărtășești și prietenilor tăi, iar dacă ai citit cartea sau ai de gând să o citești, aștept oricând părerile tale.
Poți comanda cartea de pe site-ul editurii Act și Politon sau din librăriile online.
Pe mine mă găsești pe Instragram @citibila unde sunt activă zilnic și unde te astept să vorbim despre cărți. Pe data viitoare!
